ONNISTUJAT I & II

Onko tavoitteesi painonpudotus tai kiinteytyminen, energisestä arkielämästä nauttiminen sekä hyvän ravinnon tuoma hyvä olo? Silloin tämä valmennus on sinulle!

Onnistujat I & II valmennus alkaa tiistaina 14.1.2025

Tämä valmennus on jatkoa ensimmäiselle valmennukselle, mutta voit tulla mukaan ilman ensimmäistä valmennusta. Onnistujat I & II on 5 viikkoa kestävä (14.1.-11.2.) painonpudotusryhmä, joka tähtää monipuoliseen syömiseen, kiinteytymiseen sekä aktiiviseen arkeen.

Valmennus sisältää :

- yhteiset 5 x 45 min treenit valmentajan ja ryhmän kanssa

- saliohjelmat jatkaville (1 tai 2 treeniä)

- viikkoliikuntasuunnitelman

- painoluokan tai kulutuksen mukaisen ruokavalion

- ryhmän tuen

- viikkomittaukset

Tiistaisin klo 17.30

@ Fitis Training Center (Siikaranta 9, 70480)

Ryhmänhinta 80€/5 viikkoa (75€, vuoden 2024 osto)

Ilmoittautuminen tai lisäkysymykset sivun alhaalta löytyvään lomakkeeseen tai muuten yhteydenotolla.

ONNISTUJAT II & JATKO

Onko tavoitteenasi painonpudotus, terveellisempi elämä ja normaalista ruokailusta nauttiminen. Silloin tämä valmennus on sinulle!!

Onnistujat II & JATKO- valmennus alkaa 11.3.2025

Tämä valmennus on jatkoa ensimmäiselle tai toiselle valmennukselle. 

Onnistujat II & JATKO on 8 viikkoa kestävä (11.3.-29.4.) valmennuskokonaisuus, joka tähtää tuomaan sinulle hyvää oloa säännöllisen liikkumisen, järkevän ruokavalion ja riittävän palautumisen avulla. 

Valmennus sisältää :

- yhteiset 5 x 60 min treenit valmentajan ja ryhmän kanssa

- tavoitteisiisi sopivat saliohjelmat (1-3 ohjelmaa)

- viikkoliikuntasuunnitelman, joka tukee palautumista ja kehityksen kohteita

- kulutuksen mukaisen ruokavalion

- ryhmän tuen

- tavoitteiden seurannan

Tiistaisin klo 17.30

@ Fitis Training Center (Siikaranta 9, 70480)

Ryhmänhinta 90€/8 viikkoa

Ilmoittautuminen tai lisäkysymykset sivun alhaalta löytyvään lomakkeeseen tai muuten yhteydenotolla. 

AAMUN ONNISTUJAT

- LIHASKUNTORYHMÄ 

Onko tavoitteenasi säännöllinen liikkuminen hyvässä seurassa? 

Aamutreenit on loistava tapa aloittaa päivä energisesti. Harjoitukset kehittävät sydän- ja verisuonistoa sekä lihaskuntoasi.

Harjoittelu ryhmässä on hauskaa ja motivoivaa. Ryhmän harjoitteet muokataan kaikille sopiviksi, joten nämä treenit sopivat kaiken tasoisille ja kuntoisille liikkujille.

Tervetuloa treenaamaan kanssani aamuisin :)

Treenit ovat viikoittain kevääseen 2025 saakka.

Torstaisin klo 8.00 (poislukien lomaviikot ja juhlapyhät, nämä tiedotetaan etukäteen)

@ Fitis Training Center (Siikaranta 9, 70480)

HINTA 96€/8 viikkoa tai 13€/kerta

HINTA ONNISTUJILLE (osallistuu toiseen ryhmään) 68€/8 viikkoa tai 10 €/kerta

Ilmoittautuminen sivun alhaalta löytyvään lomakkeeseen.

MIESTEN 

AAMUTREENIT

Tällä tunnilla tehdään lihaskunto, verenkierto- ja hengityselimiä kehittäviä harjoitteita. 

Harjoitukset soveltuvat erinomaisesti kaikenlaisille liikkujille tasosta tai lähtötaustoista riippumatta.

Aamutreenien aloitus 8.1.2025

Keskiviikkoisin klo 8:00

@ Fitis Training Center (siikaranta 9, 70480)

Hinta 96€/ 8 viikkoa